Відкрита виховна година у 9-А класі
⚓️ Штурвал у твоїх руках: як 9-А вчився керувати емоціями
Сьогодні у 9-А класі відбулася відкрита виховна година, присвячена важливій темі — саморегуляції.
У світі, де стрес став частиною буднів, вміння вчасно «опанувати штурвал» власного стану — це справжня суперсила.
Разом із дев’ятикласниками ми розібрали три потужні інструменти контролю:
-дихання: вчилися заспокоюватися за допомогою «Квадратного дихання» та вправи «Кульбабка і свічка»;
- тіло: знімали м’язову напругу через вправи «Лимон» та «Черепаха»;
- думки: освоювали техніку заземлення «5-4-3-2-1» та створювали власні позитивні самонакази.
💡 Головний висновок:
саморегуляція — це не вроджений талант, а навичка, яку можна і треба тренувати щодня. Тепер кожен учень має власний «чек-лист» для збереження внутрішньої рівноваги.
Дякуємо всім за активність та щирість! Психологічне здоров'я — у наших руках.
#
